Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Apr 22, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 22, 2018 #
Löpning warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
Orientering race 41:57 [4] *** 4.78 km (8:47 / km) +100m 7:57 / km
spiked:13/16c
Gbg-dubbeln medel. Några mindre krokar på totalt kanske 3-4 minuter, men annars rätt bra. Fick även igång lite tävlingskänsla och försökte pusha i några uppförsbackar. Det går ju utan att förstöra resten av loppet
Saturday Apr 21, 2018 #
Orientering 1:13:39 [4] *** 10.08 km (7:18 / km) +150m 6:48 / km
spiked:6/7c
Göteborgsdubbeln lång. Mycket stig och väg och runt om. Inga kontrollmissar men sprang helt otroligt kasst till tvåan, halkade ner för en ås och klippte lite mossar och grönområden istf stigen som gick parallellt
Löpning warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
Thursday Apr 19, 2018 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Mycket lugn vecka, hoppas kunna vila mig i form