Training Log Archive: ubIn the 7 days ending May 20, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday May 20, 2018 #
Löpning 58:06 [3] 10.82 km (5:22 / km) +131m 5:04 / km
shoes: Asics Pursue 4
Änggårdbergen. Vamt och perfekt underlag. Knät bra, tog det lugnt i nedförsbackarna. Hyfsad känsla, mycket folk ute. Väldigt lugn i början. Skoskav på slutet.
Saturday May 19, 2018 #
Löpning 32:03 [2] 5.52 km (5:48 / km) +87m 5:23 / km
shoes: Asics Pursue 4
Väldigt lugnt runt Guldheden
Friday May 18, 2018 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Styrka 35:00 [1]
3x10x60 marklyft
lätta enb squat
höftböjare
lätta enb squat
höftböjare
Thursday May 17, 2018 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Löpning 44:42 [3] 8.32 km (5:22 / km) +114m 5:02 / km
shoes: Asics Pursue 3
Änggårdsbergen, nåt konstigt med gps:en tror jag, men ungefär '9-km:arn'. Helt ok. Ingen skoskav i de gamla skorna men sulorna är nog helt slut. Knäna ok.
Wednesday May 16, 2018 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Styrka 40:00 [1]
Axlar, rygg, mage
Tuesday May 15, 2018 #
Löpning 37:36 [2] 7.03 km (5:21 / km) +101m 4:59 / km
shoes: Asics Pursue 4
Änggårdsbergen, korta rundan (något modifierad pga nåt lopp, borde vara längre än vanligt).
Varmt och skoskav, men skönt att vara igång lite igen och det kändes riktigt bra i knät. Konstigt nog gjorde det lite ont när jag cyklade hem tidigare.
Redo att starta om från noll (igen)?
Varmt och skoskav, men skönt att vara igång lite igen och det kändes riktigt bra i knät. Konstigt nog gjorde det lite ont när jag cyklade hem tidigare.
Redo att starta om från noll (igen)?
Cykel 25:00 [1] 8.0 km (3:08 / km)