Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending May 20:

activity # timemileskm+m
  Cykel4 2:55:00 34.8(5:02) 56.0(3:08)
  Löpning4 2:52:27 19.69(8:45) 31.69(5:27) 433
  Styrka2 1:15:00
  Total6 7:02:27 54.49 87.69 433

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 20 #

Löpning 58:06 [3] 10.82 km (5:22 / km) +131m 5:04 / km
shoes: Asics Pursue 4

Änggårdbergen. Vamt och perfekt underlag. Knät bra, tog det lugnt i nedförsbackarna. Hyfsad känsla, mycket folk ute. Väldigt lugn i början. Skoskav på slutet.

Saturday May 19 #

Löpning 32:03 [2] 5.52 km (5:48 / km) +87m 5:23 / km
shoes: Asics Pursue 4

Väldigt lugnt runt Guldheden

Friday May 18 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 35:00 [1]

3x10x60 marklyft
lätta enb squat
höftböjare

Thursday May 17 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Löpning 44:42 [3] 8.32 km (5:22 / km) +114m 5:02 / km
shoes: Asics Pursue 3

Änggårdsbergen, nåt konstigt med gps:en tror jag, men ungefär '9-km:arn'. Helt ok. Ingen skoskav i de gamla skorna men sulorna är nog helt slut. Knäna ok.

Wednesday May 16 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 40:00 [1]

Axlar, rygg, mage

Tuesday May 15 #

Löpning 37:36 [2] 7.03 km (5:21 / km) +101m 4:59 / km
shoes: Asics Pursue 4

Änggårdsbergen, korta rundan (något modifierad pga nåt lopp, borde vara längre än vanligt).
Varmt och skoskav, men skönt att vara igång lite igen och det kändes riktigt bra i knät. Konstigt nog gjorde det lite ont när jag cyklade hem tidigare.
Redo att starta om från noll (igen)?

Cykel 25:00 [1] 8.0 km (3:08 / km)

« Earlier | Later »