Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Aug 5, 2018:

activity

time

miles

Löpning

4:03:01

27.2

(8:56)

43.78

(5:33)

513

Styrka

5:00

Total

4:08:01

27.2

43.78

513

1:20

0:00

Löpning 58:17 [3] 10.94 km (5:20 / km) +134m 5:01 / km
shoes: Asics Pursue 3

Änggårdsbergen. Känt mig väldigt seg igår och även idag, antagligen en förkylning. Svalt och skönt, kändes hyfsat. Ansträngda hälsenor.

Styrka 5:00 [1]

Löpning 34:47 [2] 6.04 km (5:46 / km) +82m 5:24 / km
shoes: Asics Pursue 3

Änggårdsbergen kortkort

Löpning warm up/down 31:25 [1] 5.27 km (5:58 / km) +53m 5:41 / km

Morgonjogg i Slottskogen

Löpning intervals 22:00 [4] 3.74 km (5:53 / km) +40m 5:35 / km
shoes: Asics Pursue 3

4x4 i Änggårdsbergen. Riktigt slö den första, sedan lite bättre.

Löpning warm up/down 27:00 [2] 4.4 km (6:08 / km) +49m 5:49 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning 44:54 [3] 8.13 km (5:31 / km) +110m 5:10 / km
shoes: Asics Pursue 3

Änggårdsbergen, lite mindre varmt

Löpning 24:38 [2] 5.26 km (4:41 / km) +45m 4:29 / km
shoes: Asics Pursue 3

Slottskogen, sent, varmt