Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Cykel3 2:30:00
  Löpning3 2:11:07 14.48(9:03) 23.3(5:38) 279
  Orientering1 51:08 4.57(11:11) 7.36(6:57) 84
  Styrka1 50:00
  Total5 6:22:15 19.05 30.66 363

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 20 #

Orientering race 51:08 [4] 7.36 km (6:57 / km) +84m 6:34 / km
shoes: VJ Bold 9

Öjetrampen lång OL. Bra för det mesta, lite svajigt på långsträckorna och osäkert på speciellt en kontroll. Fast rätt bra växling mellan partier att springa fortare på och lite svårare partier med finorientering. Bra val av ingångar tror jag.

Löpning warm up/down 5:45 [1] 0.93 km (6:11 / km)
shoes: VJ Bold 9

Friday Apr 19 #

Löpning long 1:24:18 [2] 14.26 km (5:55 / km) +165m 5:35 / km
shoes: Brooks Ghost 11

Lugnt Änggårdsbergen i fina vädret. Väldigt seg, lite bättre på slutet

Wednesday Apr 17 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning tempo 41:04 [3] 8.11 km (5:04 / km) +114m 4:44 / km
shoes: Brooks Ghost 11

Tempo i Änggårdsbergen. Torrt och fint väder, kändes bra så tryckte på lite efter hand. PB?

Tuesday Apr 16 #

Cykel 50:00 [1]

Monday Apr 15 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 50:00 [3]

Ben
3x3x110 rhss
3x3x100 marklyft
3x3x80 squat
3x3x50 curl

« Earlier | Later »