Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:30:27 16.32(9:13) 26.27(5:44) 315
  Cykel3 2:30:00
  Styrka1 45:00
  Löpskolning1 7:03 0.24(29:06) 0.39(18:05)
  Terränglöpning1 5:00 0.93(5:22) 1.5(3:20)
  Total6 5:57:30 17.5 28.16 315

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jul 20 #

Terränglöpning intervals 5:00 [5] 1.5 km (3:20 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

10x30/60 vid Sandås

Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.24 km (6:10 / km) +76m 5:31 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning warm up/down 17:22 [2] 3.01 km (5:46 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Friday Jul 19 #

Löpning warm up/down 23:30 [2] 4.01 km (5:52 / km) +26m 5:41 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning hills 1:20 [5] 0.25 km (5:20 / km) +40m 2:58 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning warm up/down 3:00 [1] 0.15 km (20:00 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpskolning 7:03 [3] 0.39 km (18:05 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Thursday Jul 18 #

Löpning warm up/down 24:00 [2] 4.1 km (5:51 / km) +65m 5:25 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning intervals 9:00 [5] 2.4 km (3:45 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning intervals 9:00 [4] 2.3 km (3:55 / km) +25m 3:43 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

3 ggr 3-2-1 i Änggårdsbergen. Lite bättre känsla

Wednesday Jul 17 #

Cykel 50:00 [1]

Tuesday Jul 16 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning 43:15 [1] 6.81 km (6:21 / km) +83m 5:59 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Knappt ens jogg i Änggårdsbergen, riktigt bedrövligt.

Monday Jul 15 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 45:00 [1]

Core och axlar

« Earlier | Later »