Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:34:33 28.37(9:41) 45.66(6:01) 646
  Cykel2 1:40:00
  Löpskolning1 10:00 0.37(26:49) 0.6(16:40)
  Styrka1 10:00
  Total6 6:34:33 28.74 46.26 646

«»
1:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

Löpning 1:28:34 [2] 13.97 km (6:20 / km) +225m 5:52 / km
shoes: Brooks Cascadia 13

Blött i Änggårdsbergen. Blev helt stum i benen och var helt slut.

Saturday Aug 17 #

Löpning intervals 5:50 [5] 2.0 km (2:55 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

2x5x200m på tid Änggårdsbergen.

Löpning warm up/down 23:00 [1] 1.24 km (18:33 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning warm up/down 30:00 [1] 4.8 km (6:15 / km) +75m 5:48 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Friday Aug 16 #

Cykel 50:00 [1]

Thursday Aug 15 #

Löpning 43:34 [2] 8.33 km (5:14 / km) +102m 4:56 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Till jobbet

Löpning 42:29 [2] 8.38 km (5:04 / km) +129m 4:42 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Från jobbet

Wednesday Aug 14 #

Cykel 50:00 [1]

Tuesday Aug 13 #

Löpning 41:06 [2] 6.94 km (5:55 / km) +115m 5:28 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Änggårdsbergen till löpskolning och burpees

Löpskolning 10:00 [3] 0.6 km (16:40 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Styrka 10:00 [3]

40 burpees

« Earlier | Later »