Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Nov 17, 2019:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:14:49 28.17(9:03) 45.33(5:37) 657
  Cykel3 2:30:00
  Styrka1 45:00
  Total6 7:29:49 28.17 45.33 657

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17, 2019 #

Löpning 1:23:28 [2] 14.12 km (5:55 / km) +227m 5:28 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Änggårdsbergen. Det var så blött och lerigt att jag tog de större stigarna på slutet, alltså en ny 14-km-runda. Tror det blev knas med GPS:en och rundan var kanske en halv km längre. Bra känsla över lag, hade kunnat springa betydligt längre idag.

Saturday Nov 16, 2019 #

Löpning 49:28 [2] 8.74 km (5:40 / km) +141m 5:14 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Low-energy Ulf i Änggårdsbergen. Wet’n wild

Friday Nov 15, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

Thursday Nov 14, 2019 #

Löpning 48:24 [2] 8.29 km (5:50 / km) +109m 5:29 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Till jobbet, helt bedrövlig känsla. Hoppas det berodde på benstyrkan igår annars är det nog kört

Löpning 39:11 [2] 7.28 km (5:23 / km) +99m 5:02 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Från jobbet. Något bättre men fortsatt helt stumma ben :/

Wednesday Nov 13, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 45:00 [3]

3x3x90 marklyft
3x3x80 squats
Höftböjare
Frivändningar, 30 kg

Tuesday Nov 12, 2019 #

Löpning warm up/down 15:40 [2] 2.72 km (5:46 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning tempo 18:38 [4] 4.18 km (4:27 / km) +81m 4:04 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Tröskel 3 varv Slottskogen. Kände mig trög tråkigt nog
4.1
43h
52 :(

Cykel 50:00 [1]

« Earlier | Later »