Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Nov 24, 2019:

activity # timemileskm+m
  Cykel5 4:10:00
  Löpning5 3:48:28 25.28(9:02) 40.68(5:37) 632
  Löpskolning1 11:06 0.42(26:16) 0.68(16:19)
  Total7 8:09:34 25.7 41.36 632

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24, 2019 #

Löpning 59:53 [2] 10.83 km (5:32 / km) +145m 5:11 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Kvällsjogg Guldheden, Vasa, Slottskogen

Saturday Nov 23, 2019 #

Löpning 1:05:07 [2] 10.43 km (6:15 / km) +158m 5:48 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Jogg ny runda Änggårdsbergen. Fågelskådning och skyddsjakt

Friday Nov 22, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

Thursday Nov 21, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning 15:30 [1] 2.52 km (6:09 / km) +19m 5:56 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning hills 6:40 [5] 1.67 km (4:00 / km) +141m 2:48 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

2x5x170m backrusher Säldammsbacken

Löpning warm up/down 14:20 [1] 1.67 km (8:35 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Wednesday Nov 20, 2019 #

Löpskolning 11:06 [3] 0.68 km (16:19 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Alla övningar en gång, kändes rätt bra

Löpning warm up/down 27:23 [2] 5.25 km (5:13 / km) +84m 4:50 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Cykel 50:00 [1]

Tuesday Nov 19, 2019 #

Löpning tempo 24:45 [4] 5.6 km (4:25 / km) +58m 4:12 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Fyra tröskelvarv i Slottskogen, en minuts vila (borträknat). Tyvärr ingen vidare känsla.
4.0
53:)
35h

Löpning warm up/down 14:50 [2] 2.71 km (5:28 / km) +27m 5:13 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Cykel 50:00 [1]

Monday Nov 18, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

« Earlier | Later »