Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Dec 1, 2019:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:57:48 34.08(8:44) 54.84(5:26) 535
  Cykel2 1:40:00
  Styrka1 35:00
  Löpskolning1 9:05 0.32(28:07) 0.52(17:28)
  Total6 7:21:53 34.4 55.36 535

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1, 2019 #

Löpning long 1:48:51 [2] 19.64 km (5:33 / km) +162m 5:19 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Lugnt ner mot Önnereds brygga. Rätt trevlig runda egentligen, kändes hyfsat. Fint väder och få hundägare ute

Saturday Nov 30, 2019 #

Löpning 1:00:59 [2] 10.45 km (5:50 / km) +164m 5:25 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Lugnt i Änggårdsbergen, större stigar. Solsken och fint.

Friday Nov 29, 2019 #

Löpning warm up/down 15:11 [2] 2.73 km (5:34 / km) +16m 5:24 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning warm up/down 5:30 [1] 0.81 km (6:47 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Magknas, fick promenera tillbaka i kylan

Löpning intervals 10:00 [5] 2.6 km (3:51 / km) +10m 3:46 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

10 ggr 60s/60s på cykelbanan

Löpning warm up/down 10:00 [1] 1.26 km (7:56 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Wednesday Nov 27, 2019 #

Löpning warm up/down 9:16 [2] 1.63 km (5:41 / km) +19m 5:22 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning 45:58 [3] 8.75 km (5:15 / km) +110m 4:57 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Ner mot Röda Sten och till löpskolning

Löpskolning 9:05 [3] 0.52 km (17:28 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

De övningar jag kom på

Tuesday Nov 26, 2019 #

Löpning 14:13 [2] 2.74 km (5:11 / km) +10m 5:06 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning tempo 17:50 [4] 4.23 km (4:13 / km) +44m 4:00 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Tre tröskelvarv i Slottskogen, en minus vila (borträknad). Kändes rätt bra i steget.
3.5
23h
53

Cykel 50:00 [1]

Monday Nov 25, 2019 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 35:00 [2]

Axlar, rygg och lite mage

« Earlier | Later »