Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:54:05 21.83(7:58) 35.14(4:57) 370
  Total4 2:54:05 21.83(7:58) 35.14(4:57) 370

«»
0:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

Löpning tempo 36:52 [4] 8.0 km (4:37 / km) +41m 4:30 / km
shoes: Brooks Ghost 12

8 km tröskel på cykelvägen. Var inte särskilt pigg, fick slita

Löpning warm up/down 12:03 [2] 2.17 km (5:33 / km) +26m 5:14 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Löpning warm up/down 9:45 [2] 1.83 km (5:20 / km) +26m 4:58 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Thursday Jan 16 #

Löpning tempo 34:06 [4] 8.0 km (4:16 / km) +85m 4:03 / km
shoes: Brooks Asteria

2x4x1000 m, p45’, sp120’ i Slottskogen.
Jobbigt, men var kanske lite feg och hade nog kunnat slita lite mer. Knät bra, kände lite efteråt.

Löpning warm up/down 15:48 [1] 2.68 km (5:54 / km)
shoes: Brooks Asteria

Wednesday Jan 15 #

Löpning 23:50 [2] 4.56 km (5:14 / km) +79m 4:49 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Lugnt upp på Masthugget. Kände inget i knät

Monday Jan 13 #

Löpning 41:41 [2] 7.9 km (5:17 / km) +113m 4:55 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Lugnt ner mot Röda Sten för att testa knät. Kändes lite mot slutet, men helt var helt ok. Piggare än igår.

« Earlier | Later »