Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Cykel4 3:20:00
  Löpning5 2:38:52 18.49(8:36) 29.75(5:20) 346
  Orientering1 56:30 4.47(12:38) 7.2(7:51) 259
  Styrka1 45:00
  Total7 7:40:22 22.96 36.95 605

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

Orientering 56:30 [3] 7.2 km (7:51 / km) +259m 6:39 / km
shoes: Brooks Cascadia 13

Kartjogg i Änggårdsbergen. Kände lite i höger knä.
Provade ’lång’ lins i vänster öga och ’kort’ lins i höger. Får testa omvänt nästa gång. Vänsterögat är ju dominant så blev fortfarande ganska svårt att läsa karta.

Löpning warm up/down 22:00 [2] 4.03 km (5:28 / km)
shoes: Brooks Cascadia 13

Saturday Jan 25 #

Löpning 37:48 [2] 6.24 km (6:03 / km) +112m 5:34 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Check av kontrollpunkter för HittaUt

Friday Jan 24 #

Cykel 50:00 [1]

Thursday Jan 23 #

Löpning 36:32 [2] 7.11 km (5:08 / km) +107m 4:47 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Runt Guldheden och Vasa. Kändes något bättre i benen och kroppen

Wednesday Jan 22 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning warm up/down 15:25 [2] 2.77 km (5:34 / km)
shoes: Brooks Ghost 12

Löpning tempo 18:52 [4] 4.3 km (4:23 / km) +44m 4:10 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Tre tempovarv i Slottskogen. Riktigt seg i benen :/

Tuesday Jan 21 #

Löpning 28:15 [2] 5.3 km (5:20 / km) +83m 4:57 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Runt Slottskogen. Helt slut i ben och ork

Cykel 50:00 [1]

Monday Jan 20 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 45:00 [2]

Blandat, främst ben
3x3x80 marklyft
3x3x60 squats
3x3x50 rhss

« Earlier | Later »