Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:08:57 33.55(9:13) 53.99(5:43) 796
  Total5 5:08:57 33.55(9:13) 53.99(5:43) 796

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

Löpning 39:27 [2] 6.55 km (6:01 / km) +110m 5:33 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Lugn runda Änggårdsbergen. Var mer sliten än jag hade trott, men skönt att kunna ta en runda i dagsljus på eftermiddagen

Saturday Feb 15 #

Löpning 1:26:16 [2] 16.22 km (5:19 / km) +205m 5:00 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Ruddalen, Eklanda hem. Kändes bra

Thursday Feb 13 #

Löpning warm up/down 23:12 [2] 4.05 km (5:44 / km) +59m 5:20 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Löpning hills 21:04 [4] 3.81 km (5:32 / km) +180m 4:28 / km
shoes: Brooks Ghost 12

2x3 Observatoriebacken. Kändes rätt bra, ingen jätteansträngning.
3:32, 3:37, 3:32, 3:27, 3:34, 3:22

Löpning warm up/down 22:56 [1] 2.65 km (8:39 / km)
shoes: Brooks Ghost 12

Tuesday Feb 11 #

Löpning 1:13:02 [2] 11.83 km (6:10 / km) +204m 5:41 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Kartjogg Änggårdsbergen. Provade springa strax innan lunch, väggade efter 45 min i gyttjan.

Monday Feb 10 #

Löpning warm up/down 27:00 [2] 5.07 km (5:20 / km) +18m 5:14 / km
shoes: Brooks Ghost 12

Löpning intervals 16:00 [4] 3.81 km (4:12 / km) +20m 4:06 / km
shoes: Brooks Ghost 12

4x4 på cykelvägen. Slottskogen nedsläckt så fick improvisera. Inte taggad för intervaller så blev sådär i blåsten

« Earlier | Later »