Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:50:33 25.6(9:00) 41.2(5:36) 350
  Styrka1 15:00
  Total6 4:05:33 25.6 41.2 350

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 8 #

Löpning 1:07:10 [1] 11.89 km (5:39 / km) +44m 5:33 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt ner mot Nya Varvet

Saturday Nov 7 #

Löpning 45:53 [3] 8.92 km (5:09 / km) +40m 5:02 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Runt Flatås, rätt ok men kantig och inget flås

Thursday Nov 5 #

Löpning warm up/down 8:43 [1] 1.56 km (5:35 / km) +7m 5:28 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning warm up/down 11:45 [1] 2.02 km (5:49 / km) +9m 5:41 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning hills 3:30 [5] 0.68 km (5:11 / km) +68m 3:27 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

6 korta backar, Slottskogen. Seg

Löpning warm up/down 9:30 [1] 0.68 km (14:04 / km)
shoes: Brooks Ghost 12 II

Wednesday Nov 4 #

Löpning 44:27 [2] 7.91 km (5:37 / km) +100m 5:17 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Röda Sten, rätt kass känsla

Tuesday Nov 3 #

Löpning 39:35 [2] 7.55 km (5:15 / km) +82m 4:58 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt runt Slottskogen. Rätt ok för att ha sovit dåligt. Mörkt och halt

Monday Nov 2 #

Styrka 15:00 [1]

Lite styrka hemma

« Earlier | Later »