Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Nov 22:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:35:58 28.78(9:35) 46.32(5:57) 587
  Styrka1 15:00
  Total6 4:50:58 28.78 46.32 587

«»
1:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22 #

Löpning 1:01:49 [2] 10.24 km (6:02 / km) +158m 5:36 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Safjället runt. Årets minst inspirera(n)de jogg?

Saturday Nov 21 #

Löpning hills 15:12 [4] 2.52 km (6:02 / km) +180m 4:27 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

4 ggr Observatoriebacken, rätt lugn men ffa seg.

Löpning warm up/down 27:54 [1] 4.27 km (6:32 / km) +22m 6:22 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Thursday Nov 19 #

Löpning 47:51 [2] 9.07 km (5:17 / km) +61m 5:06 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Runt Flatås och till utegymmet

Styrka 15:00 [2]

Wednesday Nov 18 #

Löpning tempo 12:47 [4] 3.0 km (4:16 / km) +20m 4:07 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

4 ggr runt Stora Dammen i Slottskogen. Tog inte i alls utan var minst sagt kontrollerat

Löpning warm up/down 21:00 [1] 2.76 km (7:37 / km) +20m 7:21 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Tuesday Nov 17 #

Löpning 48:45 [2] 8.1 km (6:01 / km) +109m 5:38 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt små blöta stigar i Änggårdsbergen, ordentligt halt i joggingskor . Ont i höger stortå

Monday Nov 16 #

Löpning intervals 7:40 [5] 2.1 km (3:39 / km)
shoes: Brooks Ghost 12 II

6 ggr ca 350 m på grusplanen utanför Slottskogsvallen. Lite för mörkt, blött och ojämnt kanske

Löpning warm up/down 33:00 [1] 4.26 km (7:45 / km) +17m 7:36 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

« Earlier | Later »