Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Feb 19:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:10:32 27.4(9:09) 44.09(5:41) 730
  Cykel3 2:30:00
  Styrka2 1:48:16
  Total6 8:28:48 27.4 44.09 730
averages - rhr:48 weight:76kg

«»
1:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 19 #

Löpning 43:50 [2] 7.14 km (6:08 / km) +199m 5:23 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Kollade kontrollpunkter för HittaUt

Löpning 31:18 [2] 5.64 km (5:33 / km) +38m 5:22 / km
ahr:159 max:173 rhr:46 weight:75.6kg shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Eftermiddagsjogg i Slottskogen

Saturday Feb 18 #

Löpning tempo 43:00 [4] 8.93 km (4:49 / km) +53m 4:41 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

43 min Tempo på cykelvägen lite snabbare än rekommenderat av klockan (4:55 min/km) . Pulsen väldigt hög antagligen knas

Löpning warm up/down 4:53 [1] 0.82 km (5:57 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Löpning warm up/down 10:24 [1] 1.77 km (5:53 / km) +22m 5:32 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Löpning warm up/down 7:22 [1] 1.23 km (5:59 / km) +6m 5:51 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Thursday Feb 16 #

Styrka 52:16 [3]

Cykel 50:00 [1]

Wednesday Feb 15 #

Löpning hills 25:32 [4] 4.5 km (5:40 / km) +328m 4:10 / km
ahr:168 max:190 rhr:51 weight:75.8kg shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Sju ggr Observatoriebacken. Inte pigg men fick det gjort
3:42, 3:39, 3:39, 3:38, 3:38, 3:41, 3:35

Löpning warm up/down 25:44 [1] 3.34 km (7:42 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Löpning warm up/down 17:43 [2] 3.1 km (5:43 / km) +43m 5:21 / km
ahr:147 max:158 shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Löpning warm up/down 13:45 [1] 2.3 km (5:59 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Tuesday Feb 14 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning 27:01 [2] 5.32 km (5:05 / km) +41m 4:53 / km
ahr:154 max:169 rhr:47 weight:76.6kg shoes: Brooks Ghost 14 svartgula

Lugnt Slottskogen plus sex snabbare rakor på grusplanen

Monday Feb 13 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 56:00 [3]

« Earlier | Later »