Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:34:31 21.85(9:49) 35.16(6:06) 590
  Cykel3 1:30:00
  Orientering1 1:00:09 5.03(11:58) 8.09(7:26) 259
  Terränglöpning1 46:33 2.3(20:15) 3.7(12:35) 35
  Styrka1 44:22
  Total7 7:35:35 29.17 46.95 884

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

Löpning 1:02:16 [2] 10.02 km (6:13 / km) +172m 5:43 / km
ahr:151 max:170 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Lugnt till Sisjön, söderut tillbaka via grusvägen

Saturday May 18 #

Terränglöpning 20:40 [4] 3.3 km (6:16 / km) +35m 5:57 / km
ahr:150 max:182 shoes: Brooks Cascadia 13

3*4 varv på Snäppås, vila 2 min setvila 4 min

Terränglöpning warm up/down 25:53 [1] 0.4 km (1:04:42 / km)
shoes: Brooks Cascadia 13

Löpning warm up/down 13:22 [3] 1.98 km (6:45 / km) +87m 5:32 / km
ahr:154 max:178 shoes: Brooks Cascadia 13

Löpning warm up/down 11:18 [2] 1.86 km (6:05 / km) +23m 5:43 / km
ahr:155 max:178 shoes: Brooks Cascadia 13

Friday May 17 #

Orientering 1:00:09 [3] 8.09 km (7:26 / km) +259m 6:25 / km
ahr:167 max:188 shoes: Brooks Cascadia 13

Småstig, terräng och spontan-OL

Thursday May 16 #

Cykel 30:00 [1]

Wednesday May 15 #

Löpning intervals 30:00 [4] 6.48 km (4:38 / km) +17m 4:34 / km
ahr:161 max:172 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

5*6(90”) på cykelvägen till jobbet

Löpning warm up/down 6:05 [1] 0.16 km (38:01 / km)
shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Löpning warm up/down 13:53 [2] 2.6 km (5:20 / km) +17m 5:10 / km
ahr:147 max:157 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Löpning warm up/down 5:50 [1] 0.98 km (5:57 / km) +7m 5:45 / km
ahr:140 max:147 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Löpning intervals 15:00 [4] 3.13 km (4:48 / km) +35m 4:32 / km
ahr:159 max:180 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

5*3(1) hemåt och uppför de sista

Tuesday May 14 #

Cykel 30:00 [1]

Styrka 44:22 [2]

Monday May 13 #

Cykel 30:00 [1]

Löpning 56:47 [2] 7.95 km (7:09 / km) +232m 6:14 / km
ahr:152 max:177 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Lugnt på småstig och lite i terräng

« Earlier | Later »