Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:35:25 16.45(9:27) 26.47(5:52) 411
  Styrka3 2:23:25
  Orientering2 1:43:55 7.72(13:28) 12.42(8:22) 399
  Cykel2 1:00:00
  Terränglöpning1 56:04 2.86(19:37) 4.6(12:11) 33
  Rask promenad1 39:29
  Total7 9:18:18 27.02 43.49 843

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

Orientering 47:51 [3] ***** 4.58 km (10:27 / km) +156m 8:56 / km
ahr:165 max:180 shoes: NVii race F1

Testade en gammal gbg-teknik i Grönabur. För svårt och för jobbigt men väldigt fint

Styrka 50:35 [2]

Saturday May 25 #

Löpning 1:06:35 [2] 10.82 km (6:09 / km) +189m 5:40 / km
ahr:152 max:176 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Runt Sisjon via knixiga stigar

Friday May 24 #

Orientering 56:04 [3] 7.84 km (7:09 / km) +243m 6:12 / km
ahr:166 max:185 shoes: Brooks Cascadia 13

Småstig, terräng och kartläsning på skjutfältet. Löpsteg hela vägen faktiskt

Styrka 37:23 [3]

Thursday May 23 #

Rask promenad 39:29 [1]

Satteut HittaUt

Wednesday May 22 #

Cykel 30:00 [1]

Terränglöpning intervals 24:13 [4] 4.09 km (5:55 / km) +33m 5:41 / km
ahr:151 max:183 shoes: Brooks Cascadia 13

3*5 varv på Snäppås (2)(4)

Terränglöpning warm up/down 31:51 [1] 0.51 km (1:02:27 / km)
shoes: Brooks Cascadia 13

Löpning 12:43 [2] 2.01 km (6:20 / km) +87m 5:12 / km
ahr:158 max:181 shoes: Brooks Cascadia 13

Löpning warm up/down 11:02 [2] 1.88 km (5:52 / km) +20m 5:34 / km
ahr:157 max:178 shoes: Brooks Cascadia 13

Tuesday May 21 #

Löpning 34:16 [2] 6.44 km (5:19 / km) +45m 5:08 / km
ahr:150 max:159 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Till jobbet

Löpning 30:49 [2] 5.32 km (5:48 / km) +70m 5:26 / km
ahr:153 max:169 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Från jobbet

Monday May 20 #

Cykel 30:00 [1]

Styrka 55:27 [3]

« Earlier | Later »