Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:55:03 18.22(9:36) 29.33(5:58) 471
  Terränglöpning1 1:37:45 8.09(12:05) 13.02(7:30) 293
  Styrka1 1:09:01
  Total5 5:41:49 26.32 42.35 764

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

Löpning 55:35 [2] 8.51 km (6:32 / km) +278m 5:37 / km
ahr:154 max:175 shoes: Brooks Cascadia 13

Runt spåret vid Torrekulla via stigarna. Kändes väldigt lätt av någon anledning och skoskavet sen igår gick bra med Compeed

Styrka 1:09:01 [2]

Saturday Jun 8 #

Löpning 30:00 [3] 6.51 km (4:36 / km)
ahr:153 max:165 shoes: Brooks Asteria

Försök till 10*3(1) på löpband, började vid 12.5 km/h istf 12.75 1% lutning. Det blev för lätt men fick iaf skoskav

Löpning warm up/down 10:59 [2] 2.0 km (5:30 / km)
shoes: Brooks Asteria

Thursday Jun 6 #

Terränglöpning 1:37:45 [3] 13.02 km (7:30 / km) +293m 6:45 / km
ahr:163 max:187 shoes: Brooks Cascadia 13

Lugnt ner till Årekärr via småstig och löpbara stråk på skjutfältet. Superfint och härlig dag

Tuesday Jun 4 #

Löpning warm up/down 10:51 [2] 1.88 km (5:46 / km) +29m 5:21 / km
ahr:144 max:158 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Löpning intervals 4:01 [5] 1.19 km (3:23 / km) +18m 3:08 / km
ahr:144 max:175 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

3*3* ca 25” på gruset framför husen

Löpning warm up/down 14:15 [1] 1.27 km (11:13 / km)
shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Monday Jun 3 #

Löpning 49:22 [2] 7.97 km (6:12 / km) +146m 5:40 / km
ahr:154 max:255 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Lugnt runt golfbanan via de knixiga stigarna

« Earlier | Later »