Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AronB

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 2:19:42 16.7(8:22) 26.88(5:12) 530
  Ball games1 1:47:51 5.78(18:39) 9.31(11:35)
  Running Soft Surface6 1:37:55 10.26(9:33) 16.51(5:56) 130
  Athletics field1 58:46 6.61(8:53) 10.64(5:31)
  Night Orienteering1 58:23 7.48(7:48) 12.04(4:51) 210
  Running Hard Surface 1 20:54 3.73(5:36) 6.0(3:29) 5
  Streching1 10:00
  Total7 8:13:31 50.57 81.38 875
  [1-5]7 8:03:31

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

10 AM

Running Soft Surface warm up/down 6:00 [1] 0.9 km (6:40 / km)

Orienteering race 49:25 [5] 10.2 km (4:51 / km) +15m 4:49 / km

Cseh tömegrajtos verseny.
Jól ment, jó erőben is voltam, de sajnos lemaradtam egy részen, mert nem úgy volt ábrázolva a futhatóság, ahogy kellett volna, kb nem lehetett futni. Aztán meg kihagytam egy pillangó szárnyat, amit jóval később vettem észre, így egy kis kocogás és gondolkozás után, besétáltam a célba.
Fájt eléggé ez a hülyeség, mert meg tudtam volna nyerni.

Saturday Mar 23 #

11 AM

Running Soft Surface warm up/down 20:00 [1] 3.05 km (6:33 / km)

Orienteering race 42:51 [5] 9.58 km (4:28 / km) +40m 4:23 / km

Cseh váltó liga, első futó. Túl sok hibám volt és egyszer meghülyített a boj is ott is maradt akkor vagy 45 sec. De a végén hajráztam egy nagyot és bejöttem elsőnek.

Running Soft Surface warm up/down 13:09 [1] 1.9 km (6:55 / km)

Friday Mar 22 #

8 PM

Running Soft Surface warm up/down 6:36 [3] 1.55 km (4:15 / km) +10m 4:08 / km

Night Orienteering race 58:23 [5] 12.04 km (4:51 / km) +210m 4:28 / km

Cseh éjszakai. 2. lettem. Voltak hibák rendesen, de elsőre nem rossz.

Running Soft Surface warm up/down 3:00 [3] 0.5 km (6:00 / km)

Thursday Mar 21 #

4 PM

Running Soft Surface warm up/down 15:00 [2] 3.05 km (4:55 / km) +50m 4:33 / km

Running Hard Surface tempo 20:54 [4] 6.0 km (3:29 / km) +5m 3:28 / km

Krisszel és Zozóval. Easy volt 4 km-ig onnantól se fájt. Megleptem magamat. Az utcso kilin egy kicsit elléptem az fölfelé is volt 3:25 körül lett az.

Running Soft Surface warm up/down 20:55 [1] 3.36 km (6:14 / km) +30m 5:58 / km

Némi futogimnasztika is.

Wednesday Mar 20 #

5 PM

Orienteering 47:26 [4] 7.1 km (6:41 / km) +475m 5:00 / km

HHH kisverseny. Egész jól ment. Nem maxoltam, de azért nyomtam neki. Nem voltam sokszor eléggé figyelmes.

Tuesday Mar 19 #

4 PM

Running Soft Surface warm up/down 6:54 [1] 1.03 km (6:42 / km) +40m 5:37 / km

Athletics field intervals 58:46 [4] 10.64 km (5:31 / km)

A terv:
4x(5x200 0:36-ra 90m séta pihenővel, 1:30 pihi majd 1000 3:15-re)
A szettek között 3:30 pihi.
Nagyjából mentek is, jól esett.

Monday Mar 18 #

4 PM

Running Soft Surface warm up/down 6:21 [2] 1.17 km (5:26 / km)

Ball games 1:47:51 [3] 9.31 km (11:35 / km)
shoes: Icebug terep/utcai

Fogócska

Streching 10:00 [0]

« Earlier | Later »