Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AronB

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Ball games2 3:46:00 13.17(17:09) 21.2(10:40)
  Running Soft Surface2 1:23:43 8.64(9:42) 13.9(6:01) 420
  Athletics field1 52:44 6.57(8:02) 10.57(4:59)
  Running Off Road1 43:00 4.4(9:46) 7.08(6:04) 340
  Running Hard Surface 1 30:46 3.37(9:07) 5.43(5:40) 80
  Total4 7:16:13 36.15(12:04) 58.18(7:30) 840

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 29 #

4 PM

Ball games 1:56:00 [2] 10.5 km (11:03 / km)
shoes: Icebug terep/utcai

Fogócska. Ma egy kicsit lazábban toltam.

Thursday Mar 28 #

4 PM

Running Soft Surface warm up/down 35:30 [2] 5.2 km (6:50 / km) +200m 5:44 / km

Running Off Road intervals 43:00 [5] 7.08 km (6:04 / km) +340m 4:54 / km

Az új terepkoron iramváltás, 2x19 perc köztük 5 perc kocogás. 5 perc erős 2 perc lazával, erőssel kezdve. Nem volt átütő erő, de azért Divin Peti kapott kb 3 percet.

Running Soft Surface warm up/down 21:53 [3] 3.25 km (6:44 / km) +220m 5:02 / km

Wednesday Mar 27 #

Note
(rest day)

Nem volt rá szükségem,dl de így jött ki.

Tuesday Mar 26 #

4 PM

Running Hard Surface warm up/down 17:03 [2] 3.0 km (5:41 / km) +50m 5:15 / km

Athletics field intervals 52:44 [4] 10.57 km (4:59 / km)

A feladat:
10x400 1:16-ra
10x400 1:14-re
A pihenő 1:15 100m kocogással benne.
Nagyon könnyen ment, a szél ellenére is, az utolsó kettőt kicsit jobban megfutottam (1:09,11; 1:07,63)

Running Hard Surface warm up/down 13:43 [1] 2.43 km (5:39 / km) +30m 5:19 / km

Monday Mar 25 #

4 PM

Ball games 1:50:00 [3] 10.7 km (10:17 / km)
shoes: Icebug terep/utcai

Fogócska
Egyre ügyesebb mindenki ebben a játékban.

Running Soft Surface warm up/down 26:20 [3] 5.45 km (4:50 / km)
shoes: Icebug terep/utcai

Krisszel még elmentem egyet kocogni.
Sajnos elmaradt a nyújtás, rendesen érzem is a hiányát

« Earlier | Later »