Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AronB

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Running Hard Surface 3 3:20:36 26.23(7:39) 42.22(4:45) 503
  Orienteering1 1:38:20 12.92(7:36) 20.8(4:44) 380
  Running Off Road1 1:01:29 4.98(12:21) 8.01(7:41) 380
  Running Soft Surface1 18:50 1.68(11:14) 2.7(6:59)
  Total5 6:19:15 45.81(8:17) 73.73(5:09) 1263

«»
1:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 13 #

11 AM

Running Soft Surface warm up/down 6:00 [1] 0.65 km (9:14 / km)

Hát ez nagyon gáz melegítés volt, elbeszélgettem az időt, és sok kedvem se volt. Ennél jobban össze kell szednem magamat.

Orienteering race 1:38:20 [5] 20.8 km (4:44 / km) +380m 4:20 / km

OCSB hosszú pálya.
Technikai részről, két jelentős hibám volt, amik közösen se kerültek 1 percbe, az egyik a 2-esre, ami egy mellé menés volt, és fájt rendesen, de végül jól jött ki, a másik meg egy kifutási irány tévesztés a 16-osra. Összesen 1,5 perc maradhatott benne maximum 2.
Fizikai részről az volt a terv, hogy nem fogok elől menni, de láttam, hogy más a farstám Levivel és az övé hosszabbnak tűnt, így mentem elől, és sikerült is elszakadnom a mezőnyről. Onnantól elől mentem egyedül, és csak a vége felé kezdtem egy kicsit lassulni.

Running Soft Surface warm up/down 12:50 [1] 2.05 km (6:16 / km)

Friday Apr 12 #

4 PM

Running Hard Surface 57:23 [3] 12.0 km (4:47 / km) +13m 4:45 / km

Thursday Apr 11 #

4 PM

Running Hard Surface warm up/down 19:52 [1] 3.83 km (5:11 / km) +50m 4:52 / km

Running Hard Surface intervals 29:10 [4] 6.32 km (4:37 / km)

6x1000 a rakparton easybe 3:30-3:20 közé, 1:40 pihenővel.

Running Hard Surface warm up/down 19:37 [1] 3.69 km (5:19 / km) +40m 5:03 / km

Wednesday Apr 10 #

4 PM

Running Off Road 1:01:29 [2] 8.01 km (7:41 / km) +380m 6:12 / km

Nagyon easybe Miskával. Nagyon jól ment a mozgás, bíztató.

Tuesday Apr 9 #

Note
(rest day)

Monday Apr 8 #

4 PM

Running Hard Surface warm up/down 16:47 [3] 3.32 km (5:03 / km) +55m 4:40 / km

Nem ment jól.

Running Hard Surface 42:46 [4] 10.25 km (4:10 / km) +300m 3:38 / km

Panoráma kör villamostól villamosig erősen. Nem esett jól.

Running Hard Surface warm up/down 15:01 [1] 2.81 km (5:21 / km) +45m 4:57 / km

« Earlier | Later »