Training Log Archive: AronB

In the 7 days ending Jan 12, 2020:

1:55

0:00

11 AM

Orienteering long 1:55:00 [4] 15.13 km (7:36 / km) +1050m 5:39 / km

Hosszú edzés Csakbereny. 600 szintig jól ment. Utána elég gyász volt, ráadásul még hátra voltak a legmeredekebb hegyoldalak.

10 AM

Orienteering intervals 26:20 [4] 5.1 km (5:10 / km) +130m 4:35 / km

5 tömegrajt.
Nem ment valami jól. Technikailag sem.

4 PM

Running Hard Surface warm up/down 14:00 [1] 2.5 km (5:36 / km) +60m 5:00 / km

Up and down

Running Hard Surface intervals 20:00 [4] 4.54 km (4:24 / km) +160m 3:45 / km

Mona fartlek. Lépcsős víztározó körön visszafelé. 75%-on. Egy kicsit fura volt gyorsan futni.

Strength and Conditioning 45:00 [3]