Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AronB

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Running Off Road1 1:20:30 7.46(10:48) 12.0(6:43) 460
  Strength and Conditioning2 1:20:00
  Running Soft Surface1 1:13:19 8.99(8:09) 14.47(5:04) 520
  Running Hard Surface 1 45:00 5.1(8:50) 8.2(5:29) 180
  Stacionary Bike1 30:00
  Total4 5:08:49 21.54 34.67 1160

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

10 AM

Running Soft Surface warm up/down 13:00 [1] 2.1 km (6:11 / km) +50m 5:32 / km

Running Soft Surface race (Ripszám Henrik Ev. ) 45:20 [5] 10.31 km (4:24 / km) +430m 3:38 / km

Sajna maradt benne hibák miatt, rég futottam már erre.
De nagyon elégedett vagyok azt hittem sokkal rosszabbul fog menni. A jó teljesítmény kulcsa az erős kezdés volt, rögtön idegállapotba kerültem :D

Running Soft Surface warm up/down 14:59 [1] 2.06 km (7:16 / km) +40m 6:38 / km

Wednesday Jan 15 #

4 PM

Running Hard Surface 45:00 [2] 8.2 km (5:29 / km) +180m 4:57 / km

Strength and Conditioning 40:00 [3]

Falnál ülés és oldalplank Mona fartlek, az utóbbi durva volt.

Tuesday Jan 14 #

4 PM

Running Off Road 1:20:30 [3] 12.0 km (6:43 / km) +460m 5:38 / km

24 Ökrös alulról, onnan sorompóig lendületesen, majd újra laza.

Monday Jan 13 #

4 PM

Stacionary Bike 30:00 [3]

Mona fartlek

Strength and Conditioning 40:00 [3]

Plank és falnál ülés Mona

« Earlier | Later »