Training Log Archive: AronBIn the 7 days ending Jan 19, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 19, 2020 #
10 AM
Running Soft Surface warm up/down 13:00 [1] 2.1 km (6:11 / km) +50m 5:32 / km
Running Soft Surface race (Ripszám Henrik Ev. ) 45:20 [5] 10.31 km (4:24 / km) +430m 3:38 / km
Sajna maradt benne hibák miatt, rég futottam már erre.
De nagyon elégedett vagyok azt hittem sokkal rosszabbul fog menni. A jó teljesítmény kulcsa az erős kezdés volt, rögtön idegállapotba kerültem :D
De nagyon elégedett vagyok azt hittem sokkal rosszabbul fog menni. A jó teljesítmény kulcsa az erős kezdés volt, rögtön idegállapotba kerültem :D
Running Soft Surface warm up/down 14:59 [1] 2.06 km (7:16 / km) +40m 6:38 / km
Wednesday Jan 15, 2020 #
4 PM
Running Hard Surface 45:00 [2] 8.2 km (5:29 / km) +180m 4:57 / km
Strength and Conditioning 40:00 [3]
Falnál ülés és oldalplank Mona fartlek, az utóbbi durva volt.
Tuesday Jan 14, 2020 #
4 PM
Running Off Road 1:20:30 [3] 12.0 km (6:43 / km) +460m 5:38 / km
24 Ökrös alulról, onnan sorompóig lendületesen, majd újra laza.
Monday Jan 13, 2020 #
4 PM
Stacionary Bike 30:00 [3]
Mona fartlek
Strength and Conditioning 40:00 [3]
Plank és falnál ülés Mona