Training Log Archive: arvidaronIn the 1 days ending Aug 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Aug 17, 2017 #
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Styrka 1:00:00 [1]
12 PM
Löpning intervals 1:41:02 [5] 11.36 km (8:54 / km)
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (2017)
Intervaller med anton. Vi körde 6st 400m 3st 800m och 2st spurter på ca 55m på slutet. Det kändes ganska bra men jag glömde min astma medecin hemma och dom klippte gräset runt banan så jag hade lite svårt att andas men ja höll hyfsat tempo (1.20 i snitt på 400) dom 2 första 800m intervallerna var bra och den andra vann jag tillochmed men sen var jag typ väggad inför den sista intervallen. Vi tog en del vila för att hålla uppe kvaliten.