Training Log Archive: arvidaronIn the 1 days ending Jan 16, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jan 16, 2020 #
7 AM
Löpning 18:48 [2] 3.18 km (5:55 / km) +17m 5:45 / km
ahr:144 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit
8 AM
Styrka 46:41 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball
6 PM
Löpning intervals (5x1000m Tröskel) 52:27 [3] 10.66 km (4:55 / km) +31m 4:51 / km
ahr:158 max:189 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit
Kändes hyfsat till en början inget monstertempo men lång lugnt och behärskat i ganska låg tröskelfart (snittade typ 3.45) men i slutet av fjärde kände jag lite i hälsenan som blev värre under femte och när jag startade sjätte valde jag att bryta (tanken var att köra 8st)