Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Aug 20, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Aug 20, 2017 #
Löpning warm up/down 30:00 [3]
shoes: VJ Bold 8 (2017)
Orientering race 48:30 [5]
shoes: VJ Bold 8 (2017)
Saturday Aug 19, 2017 #
Orientering race 15:13 [5]
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (2017)
Löpning warm up/down 30:00 [2]
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (2017)
Friday Aug 18, 2017 #
Löpning warm up/down 35:00 [3]
shoes: Inov-8 X-talon 190
Orientering race 26:35 [5] 2.9 km (9:10 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 190
O Meeting E1 fick springa me gammal pinne idag då ja glömde min hemma å mamma å pappa kmr imorn. Gick bra iblrjan fram till 4an där ledde jag me 1min sedan bommade jag stort till 5an å efter det gick de mycket svajigt
Thursday Aug 17, 2017 #
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Styrka 1:00:00 [1]
12 PM
Löpning intervals 1:41:02 [5] 11.36 km (8:54 / km)
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (2017)
Intervaller med anton. Vi körde 6st 400m 3st 800m och 2st spurter på ca 55m på slutet. Det kändes ganska bra men jag glömde min astma medecin hemma och dom klippte gräset runt banan så jag hade lite svårt att andas men ja höll hyfsat tempo (1.20 i snitt på 400) dom 2 första 800m intervallerna var bra och den andra vann jag tillochmed men sen var jag typ väggad inför den sista intervallen. Vi tog en del vila för att hålla uppe kvaliten.
Wednesday Aug 16, 2017 #
Löpning long 2:10:15 [2] 16.56 km (7:52 / km)
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (2017)
Lugnt löppass med anton de kändes bra
Tuesday Aug 15, 2017 #
Note
(sick)
Fortfarande ont men de känns bättre
Monday Aug 14, 2017 #
Note
(sick)
Ont i magrn