Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Sep 10, 2017:

activity

time

miles

Orientering

1:45:12

2.93

4.72

Löpning

1:09:27

6.24

(11:07)

10.05

(6:55)

Total

2:54:39

9.18

14.77

1:09

0:00

Orientering race 1:00:00 [3]
shoes: Inov-8 X-talon 190

Stafett DM, dåligt lopp

Orientering 45:12 [2] 4.72 km (9:35 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280 (2017)

OL teknik i Åmål. Kändes helt ok orienteringrn var inte super men iblabd fick jag mycket bra flyt och det var oftast när det gick lite snabbare.

Löpning 1:09:27 [2] 10.05 km (6:55 / km)
ahr:137 max:161 shoes: X-talon 212

Är fortfarande riktigt trött efter helgen så de gick långsamt men de ska ju dessa pass göra också.