Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Dec 10, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Dec 10, 2017 #
3 PM
Innebandy 1:15:00 [5]
shoes: Asics Gel-Fastball
Friday Dec 8, 2017 #
Note
slept:8.0
4 PM
Innebandy 1:35:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball
Missade första 25min pga utvecklingssamtal
6 PM
Styrka 1:05:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball
Thursday Dec 7, 2017 #
Note
slept:9.0
Note
(rest day)
Ja e trött
Wednesday Dec 6, 2017 #
Note
slept:9.0
2 PM
Styrka 1:30:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball
6 PM
Innebandy 2:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball
Tuesday Dec 5, 2017 #
5 PM
Rullskidor 47:51 [4] 10.77 km (4:27 / km)
ahr:157 max:188 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro 15
Intervaller 4x5min med 2min vila, kändes ganska ok lite ovant me rullisar men helt ok ändå, höll ca 3.05-3.10min/km på intervallerna
7 PM
Styrka 13:00 [1]
Monday Dec 4, 2017 #
7 PM
Löpning 58:03 [3] 8.8 km (6:36 / km)
ahr:155 max:174 shoes: Inov-8 Oroc 280 (2017)
Sprang två varv på elljusspåret första var me pappa, tanken var att jag skulle springa tre varv men jag började hosta och känna mig lite sliten på andra varvet så ja nöjde mej me två varv, känslan var dålig men ungefär som de ska kännas efter sjukdomsuppehåll
8 PM
Styrka 20:00 [1]