Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:09:16 12.89(10:02) 20.74(6:14)
  Innebandy1 1:30:00
  Orientering1 1:03:12 6.06(10:25) 9.76(6:29)
  Längdskidor1 1:00:00 6.21(9:39) 10.0(6:00)
  Styrka1 1:00:00
  Total7 6:42:28 25.17 40.5

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

Orientering race 1:03:12 [4] 9.76 km (6:29 / km)
ahr:168 max:188 shoes: Inov-8 Oroc 280 (2017)

Vinterrace, gick bra ibörjan men sen blev ja typ sjuk under vägen

Saturday Feb 10 #

Innebandy 1:30:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball

Friday Feb 9 #

Styrka 1:00:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

Thursday Feb 8 #

Löpning intervals 30:05 [4] 5.51 km (5:28 / km)
ahr:158 max:183 shoes: Inov-8 Oroc 280 (2017)

70/20*5+15/15*8+70/20*5

Wednesday Feb 7 #

Längdskidor 1:00:00 [4] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: S-Lab Skate Pro 17

Tävling i Åmål kändes helt ok de va masstart och efter 100m var segern säkrad typ så jag fick ta det som ett bra tempopass, känner fortfarande av lite i lungorna efter intervallerna i måndags

Tuesday Feb 6 #

7 PM

Löpning 1:09:07 [3] 10.01 km (6:54 / km)
ahr:147 max:169 shoes: Inov-8 Oroc 280 (2017)

Trevligt pass var lite seg från igår

Monday Feb 5 #

7 PM

Löpning 30:04 [5] 5.22 km (5:46 / km)
ahr:161 max:185 shoes: Inov-8 Oroc 280 (2017)

1,2,3,3,2,1 med 1min vila + 4*15/15 kändes hyfsat höll under 4.00min/km på alla intervaller typ vilket va mitt mål

« Earlier | Later »