Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Jan 20, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Jan 19, 2019 #
Innebandy 30:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball
Friday Jan 18, 2019 #
Innebandy 45:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball
Thursday Jan 17, 2019 #
5 PM
Löpning intervals (Skogsintervaller) 1:19:52 12.0 km (6:39 / km) +180m 6:11 / km
ahr:160 max:189 shoes: VJ Bold 9 (2018) II
Ganska nöjd med dagens, har svårt att pusha mig över tröskeln men idag kom jag ut över den på i princip alla intervaller, körde 1,2,3,4,5,4,3,2,1 med vila halva av föregående intervall
Wednesday Jan 16, 2019 #
2 PM
Längdskidor 2:00:24 [2] 30.75 km (3:55 / km) +243m 3:46 / km
ahr:140 max:174 shoes: S-Lab Skate Pro 17
Tanken va väl att skejta men den nysnön som fallit gjorde det väldigt trögt att åka då ja var den första sen snöfallet att åka skejt, så ja bytte till mina klassiska stavar efter 10min och stakade resten av passet då de gick mycket lättare där, var lite mör i armarna på slutet
Tuesday Jan 15, 2019 #
1 PM
Längdskidor 53:38 15.92 km (3:22 / km) +139m 3:14 / km
ahr:141 max:172 shoes: S-Lab Skate Pro 17
körde 25min av passet intervall tyckte kroppen svarade ok
Styrka 17:29 [1]
ahr:86 max:99
Monday Jan 14, 2019 #
3 PM
Styrka 1:08:45 [2]
ahr:108 max:155 shoes: Asics Gel-Fastball
9 PM
Innebandy 56:48 [3]
ahr:107 max:151 shoes: Asics Gel-Fastball