Training Log Archive: arvidaronIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Feb 8, 2019 #
2 PM
Löpning 1:10:32 [2] 14.02 km (5:02 / km) +59m 4:56 / km
ahr:156 max:173 shoes: Salming EnRoute (2018)
Sprang själv första halvan sen mötte jag Isa och fås prang vi tillsammans å snackade resten av passet de va kul å inte springa själv, kroppen kändes ok lite trött i benen troligtvis efter styrkan i tisdags kände liknande innan igår
Thursday Feb 7, 2019 #
5 PM
Löpning intervals (5*5min 1min vila Tröskel) 1:05:09 12.56 km (5:11 / km) +84m 5:01 / km
ahr:152 max:183 shoes: Salming EnRoute (2018)
Helt ok känsla, sprang runt 1.3km på varje intervall (3.50 tempo) sprang de två första lite för fort kanske för jag tappade ca 10sek per km efter de två men tror de handlade mycket att när jag blev sliten började ja inte ha riktigt samma tryck i steget och de kostade mycket tid då de va mycket slask tappade lite på de andra då mitt skolval var helt bedrövligt idag
Styrka 10:06 [1]
ahr:86 max:104
Wednesday Feb 6, 2019 #
2 PM
Löpning 1:21:54 [2] 11.3 km (7:15 / km) +145m 6:49 / km
ahr:154 max:175 shoes: VJ Bold 9 (2018) II
Helt ok känsla men de va massa snö å de va jobbigt
Tuesday Feb 5, 2019 #
6 PM
Annan alternativträning (Crosstrainer) 1:00:13 [2]
ahr:122 max:152 shoes: Asics Gel-Fastball
Styrka 30:01 [1]
ahr:78 max:133 shoes: Asics Gel-Fastball
Monday Feb 4, 2019 #
4 PM
Innebandy 1:14:42 [3]
ahr:78 max:137 shoes: Asics Gel-Fastball