Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Mar 17, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orientering8 9:47:12 45.5(12:54) 73.23(8:01) 1614
  Löpning1 16:55 1.6(10:35) 2.57(6:35) 10
  Total8 10:04:07 47.1(12:50) 75.8(7:58) 1624

«»
2:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 15, 2019 #

9 AM

Orientering (Medel) 1:07:52 [3] 7.7 km (8:49 / km) +231m 7:40 / km
ahr:157 max:175 shoes: 34

Kanske bästa mentala flowet på hela lägret inte helt perfekt tekniskt men ändå nöjd med det mentala
3 PM

Orientering (Lägerstafett) 1:19:27 [4] 9.73 km (8:10 / km) +171m 7:30 / km
ahr:134 max:184 shoes: 34

Ja var sliten efter lägret och hade glömt astmamedecinen inför så var inte där fysiskt alls, tekniskt helt ok men det var så lätt så hade man inte dagen fysiskt hänge man inte med

Thursday Mar 14, 2019 #

9 AM

Orientering (K-Plock) 1:14:18 [3] 8.73 km (8:30 / km) +201m 7:38 / km
ahr:156 max:175 shoes: 34

Många kontroller satt fel och jag var inte där mentalt alls så upplagt för ett helvete typ helt ok åå slutet
3 PM

Orientering (Par-OL) 1:10:10 [3] 8.64 km (8:07 / km) +261m 7:03 / km
ahr:154 max:182 shoes: 34

Sprang med Simon Harden tyckte jag lärde mig en del och jag själv sprang helt okej

Wednesday Mar 13, 2019 #

9 AM

Orientering intervals 1:18:22 [4] 10.39 km (7:33 / km) +69m 7:18 / km
ahr:143 max:187 shoes: Inov-8 X-Talon 210 (2018)

Kändes fint orienteringen gick bra på 5/6 intervaller inte på första men sen kom ja igång
3 PM

Orientering (Riktning) 1:12:08 [2] 10.79 km (6:41 / km) +167m 6:12 / km
ahr:160 max:183 shoes: Inov-8 X-Talon 210 (2018)

Kom igång lite dåligt men efter ett tag kom jag in i det och sprang ganska bra

Monday Mar 11, 2019 #

9 AM

Orientering (Kurvbild) 1:00:30 [2] 7.06 km (8:34 / km) +187m 7:34 / km
ahr:145 max:169 shoes: 24

Körde kort för att vila upp mig inför medeln i eftermiddag

Löpning warm up/down 16:55 [2] 2.57 km (6:35 / km) +10m 6:28 / km
ahr:158 max:173 shoes: 24

3 PM

Orientering (Medel) 1:24:25 [3] 10.19 km (8:17 / km) +327m 7:08 / km
ahr:149 max:177 shoes: Inov-8 X-Talon 210 (2018)

Skulle ha sprungit fort men kom inte alls underfund med kartan så blev mest att ta sig runt

« Earlier | Later »