Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:32:47 18.66(11:24) 30.03(7:05) 825
  Styrka1 1:19:56
  Löpning2 1:00:47 5.43(11:11) 8.74(6:57) 125
  Cykel1 27:59 6.17(4:32) 9.93(2:49) 42
  Total5 6:21:29 30.26 48.7 992

«»
1:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

9 AM

Löpning warm up/down 13:13 [2] 2.0 km (6:37 / km) +25m 6:14 / km
ahr:139 max:149 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Orientering race (SL #3 Lång) 1:10:49 [5] 10.63 km (6:40 / km) +313m 5:48 / km
ahr:150 max:165 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Tekniskt ganska bra första 30 men tar sedan ett dåligt vägval och på slutet bommar jag varje kontroll trist jag ej kan hålla ihop de, fyskiskt fortfarande extremt tungt sen gårdagen tror kanske ja kan va lite förkyld, fick även okt i knät så denna helgen var ett totalt fiasko men tar nya tag till öjetrampen

Löpning warm up/down 4:12 [2] 0.47 km (8:56 / km)
ahr:149 max:156 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Saturday Apr 13 #

12 PM

Löpning warm up/down 24:51 [2] 3.7 km (6:43 / km) +81m 6:03 / km
ahr:140 max:152 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Orientering (SL #3 Medel) 33:56 [5] 4.73 km (7:11 / km) +175m 6:04 / km
ahr:144 max:159 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Orienterar helt ok i början men lägger bort 3min på fyran sen ä ja svajig hela vägen in, kroppen känns jättetungt tycker de e konstigt med tanke på förra helgen men men

Löpning warm up/down 18:31 [2] 2.57 km (7:12 / km) +20m 6:56 / km
ahr:157 max:165 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Thursday Apr 11 #

5 PM

Cykel warm up/down 13:57 [2] 4.95 km (2:49 / km) +26m 2:45 / km
ahr:94 max:125 shoes: Panther (Cykel)

Orientering (Riktning K-Plock) 47:12 [2] 6.24 km (7:34 / km) +92m 7:03 / km
ahr:142 max:161 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Funkade fint ibörjan på riktningen sedan lite svajigt mot slutet k plocken va bitvis mycket bra bitvis lite svajig men har en helt ok känsla inför helgen

Cykel warm up/down 14:02 [2] 4.98 km (2:49 / km) +16m 2:47 / km
ahr:102 max:126

Tuesday Apr 9 #

2 PM

Orientering 1:00:50 [2] 8.44 km (7:13 / km) +244m 6:18 / km
ahr:147 max:166 shoes: VJ Bold 9 (2018) II

Tekniskt helt ok bitvis fysiskt samma sak

Monday Apr 8 #

3 PM

Styrka 1:19:56 [1]
ahr:92 max:147 shoes: Asics Gel-Fastball

« Earlier | Later »