Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Jul 14:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:30:19 17.55(8:34) 28.24(5:19) 133
  Orientering2 1:24:56 5.97(14:14) 9.6(8:51) 122
  Styrka1 30:04
  Total5 4:25:19 23.51 37.84 255

«»
1:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 14 #

11 AM

Styrka 30:04 [2]
ahr:86 max:107

Kändes piss väldigt svag

Saturday Jul 13 #

4 PM

Löpning 1:03:16 [2] 12.31 km (5:08 / km) +60m 5:01 / km
ahr:151 max:167 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit

Bra känsla idag , sprang första 2km på 8min sen sprang ja me axel son redan hade sprungit ett tag från jobbet så efter det gick de ibte lika fort men bra känsla i kroppen ändå

Thursday Jul 11 #

10 AM

Löpning warm up/down 14:58 [2] 2.79 km (5:22 / km) +26m 5:08 / km
ahr:149 max:170 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit

Löpning intervals (Banintz) 34:12 [5] 5.73 km (5:58 / km)
ahr:143 max:170 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit

Kändes helt ok hade lite ont i magen hela passet men gick att springa ändå typ, känner att jag kanske börjar närma mig någon typ av form så hoppas det håller i sig över sommarn och in mot sm

Löpning warm up/down 7:28 [2] 1.27 km (5:52 / km)
ahr:158 max:164 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit

Tuesday Jul 9 #

5 PM

Löpning warm up/down 11:38 [2] 2.21 km (5:15 / km) +7m 5:11 / km
ahr:144 max:171 shoes: Salming Race 6

Orientering race (Sprint ) 10:32 [5] 2.15 km (4:54 / km) +18m 4:42 / km
ahr:170 max:186 shoes: Salming Race 6

Kändes bra tycker jag, inte helt med tekniskt överallt men orkar pusha hyfsat tycker jag men farten år inte riktigt där

Löpning tempo 6:00 [4] 1.64 km (3:39 / km) +10m 3:33 / km
ahr:175 max:191 shoes: Salming Race 6

En 6min tröskel efter sprinten kändes bättre än på långe men är ju långt kvar till form

Löpning warm up/down 12:47 [2] 2.28 km (5:37 / km) +31m 5:16 / km
shoes: Salming Race 6

Monday Jul 8 #

11 AM

Orientering (Momentbana) 1:14:24 [2] 7.45 km (9:59 / km) +104m 9:20 / km
ahr:155 max:169 shoes: 24

Undervegetation, varmt och intensivt kan man sammanfatta dagens pass med. Hade väldigt svårt med framförhållningen vilket kostar extremt mycket på en så intensiv karta som detta. Fysiskt kändes det sådär men orkade ändå trava på i samma tempo hela vägen så det var positivt iaf

« Earlier | Later »