Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: arvidaron

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:44:27 7.81(13:23) 12.56(8:19) 292
  Cykel1 1:07:22 15.54(4:20) 25.0(2:42) 269
  Löpning2 1:05:59 7.18(9:11) 11.56(5:42) 94
  Total4 3:57:48 30.53(7:47) 49.13(4:50) 655

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 10 #

12 PM

Löpning warm up/down 12:42 [2] 2.2 km (5:46 / km) +45m 5:14 / km
ahr:141 max:168 shoes: Nvii Crazy Light F1 (I)

Orientering (GM Medel) 31:46 [5] 4.45 km (7:08 / km) +108m 6:22 / km
ahr:175 max:193 shoes: Nvii Crazy Light F1 (I)

Kände på uppvärmingen att ja va helt ok pigg men bommar tyvärr för mycket idag, tror inte jag genomför någon sträcka optimalt och många sträckor längt därifrån men ser de positivt att ja kanske börjar springa lite fortare och orienteringen inte riktigt hänger med

Löpning warm up/down 8:11 [2] 1.25 km (6:34 / km)
ahr:150 max:166 shoes: Nvii Crazy Light F1 (I)

Friday Aug 9 #

5 PM

Cykel 1:07:22 [2] 25.0 km (2:42 / km) +269m 2:33 / km
ahr:135 max:165 shoes: Panther (Cykel)

Thursday Aug 8 #

6 PM

Löpning warm up/down 17:53 [2] 3.29 km (5:27 / km) +14m 5:20 / km
ahr:153 max:169 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit

Kändes piss så ändrade lite i mina intervaller tog bort en intervall

Löpning intervals (4x3min 2.30 vila) 20:10 [5] 3.71 km (5:26 / km) +18m 5:18 / km
ahr:161 max:199 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit

Den dåliga känslan från uppvärmningen försvann efter ett tag och ja fick ett hyfsat pass snittade runt 3.35 vilket för ses som godkänt.

Löpning warm up/down 7:03 [2] 1.11 km (6:20 / km) +18m 5:53 / km
ahr:153 max:171 shoes: Nike Zoom Fly Flyknit

Tuesday Aug 6 #

5 PM

Orientering (OL Teknik Thn) 1:12:41 [2] 8.11 km (8:58 / km) +185m 8:03 / km
ahr:161 max:174 shoes: 32

Sprang extremt långsamt i den tuffa undervegetationen det var inte lätt att ta de lugnt och springa samtidigt för man typ drunkna i riset, tekniskt förenklade jag bra men lyckades inte så bra med ha attackpunkter vilket var passets fokus

« Earlier | Later »