Training Log Archive: Bzoli

Note
slept:7.0

Futás puha talaj warm up/down 11:35 [2] 1.8 km (6:26 / km)
ahr:156 max:182

Futás nem úton 40:00 [3] 4.1 km (9:45 / km)
ahr:165 max:182

Futás kemény talaj warm up/down 8:55 [1] 1.6 km (5:34 / km)
ahr:148 max:171

Note
slept:9.0

Futás kemény talaj warm up/down 7:41 [1] 1.2 km (6:24 / km) +50m 5:18 / km
ahr:162 max:170

Futás nem úton intervals 37:10 [5] 3.8 km (9:47 / km)
ahr:182 max:194

Futás kemény talaj warm up/down 6:20 [1] 1.2 km (5:17 / km)
ahr:162 max:181

Note
slept:8.5

Futás kemény talaj 26:00 [2] 6.0 km (4:20 / km)
ahr:151 max:170

Note
slept:8.0

Futás puha talaj warm up/down 10:35 [1] 1.5 km (7:03 / km)

Futás nem úton intervals 41:08 [5] 6.4 km (6:26 / km) +380m 4:57 / km

Futás nem úton warm up/down 19:00 [1] 2.1 km (9:03 / km)

Note
slept:7.7

Futás kemény talaj 23:10 [3] 5.0 km (4:38 / km)
ahr:158 max:171

Spinning 40:00 [2]
ahr:130 max:151

Note
slept:8.5

Futás kemény talaj warm up/down 6:12 [1] 1.0 km (6:12 / km)

Futás kemény talaj intervals 47:00 [3] 10.0 km (4:42 / km)

Futás kemény talaj warm up/down 10:45 [1] 1.7 km (6:19 / km)

Note
slept:9.0

Erősítés 45:00 [3]