Training Log Archive: Bzoli

In the 7 days ending Apr 9, 2017:

activity

time

miles

Tájfutás sprint

35:53

3.41

(10:32)

5.48

(6:33)

Futás kemény talaj

18:49

2.22

(8:28)

3.58

(5:15)

Total

54:42

5.63

(9:43)

9.06

(6:02)

[1-5]

46:10

0:54

0:00

4 PM

Futás kemény talaj warm up/down 10:17 [1] 2.04 km (5:02 / km)
ahr:135 max:166

Tájfutás sprint 35:53 [3] 5.48 km (6:33 / km)
ahr:145 max:179

6 keritéses pálya a vérmezőn,köztük kb 2 perc pihenő és minden második erősen.

Futás kemény talaj warm up/down 8:32 [0] 1.54 km (5:32 / km)
ahr:142 max:154