Training Log Archive: Kalgman

In the 1 days ending Nov 23, 2017:

activity

time

miles

Orientering

1:14:13

6.03

(12:18)

9.71

(7:39)

9 /

12c

75%

Löpning

6:36

0.54

(12:13)

0.87

(7:35)

Total

1:20:49

6.57

(12:18)

10.58

(7:38)

9 /

12c

75%

1:20

0:00

6 PM

Löpning warm up/down 6:36 [2] 0.87 km (7:35 / km) +10m 7:10 / km
ahr:129 max:157 shoes: Sarva D'Vil

7 PM

Orientering race 1:14:13 [4] **** 9.71 km (7:39 / km) +74m 7:22 / km
ahr:153 max:170 spiked:9/12c shoes: Sarva D'Vil

SbN Mössberg. Brötigt, Risigt och blött. Fastnade i några grönområden som jag tjänat på att gå runt.