Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kalgman

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:53:31 8.13(13:57) 13.09(8:40) 31418 /30c60%
  Styrka3 1:30:00
  Löpning1 19:35 2.69(7:17) 4.33(4:31) 124
  Total6 3:43:06 10.82 17.42 43818 /30c60%

«»
1:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

7 AM

Orientering 59:37 [2] **** 5.35 km (11:09 / km) +110m 10:06 / km
ahr:127 max:156 spiked:9/14c

Linje/kompass/sista säkra OL på Billingen. Knivigt!
7 PM

Löpning hills 11:20 [5] 2.37 km (4:47 / km) +124m 3:47 / km
ahr:150 max:169

Upp på Billingen. Stigningen på 9.30, nytt Rekord!.

Löpning 8:15 [3] 1.96 km (4:13 / km)
ahr:126 max:157

Saturday Aug 19 #

Note
(rest day)

Friday Aug 18 #

2 PM

Styrka 30:00 [2]

Thursday Aug 17 #

Note
(rest day)

Wednesday Aug 16 #

9 AM

Styrka 30:00 [2]

Tuesday Aug 15 #

6 PM

Orientering 53:54 [4] *** 7.74 km (6:58 / km) +204m 6:09 / km
ahr:156 max:168 spiked:9/16c

Tis-OL Rånna. Höll med flit högre tempo än jag behärskade, bommar pga detta. Ska nog börja använda färgerna på kompassen som riktningsmärke så man slipper passa mot kartan hela tiden. Behöver ha planen klar tidigare för hur jag skall ta kontrollen.

Monday Aug 14 #

9 AM

Styrka (3000) 30:00 [2]

« Earlier | Later »