Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kalgman

In the 7 days ending Aug 27, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:31:15 21.06(7:11) 33.9(4:28) 253
  Styrka3 1:30:00
  Orientering1 1:11:07 3.88(18:19) 6.25(11:23) 15010 /19c52%
  Total7 5:12:22 24.95 40.15 40310 /19c52%

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27, 2017 #

10 PM

Löpning tempo 43:54 [4] 10.55 km (4:10 / km) +89m 4:00 / km
ahr:153 max:168

Karstorp runt.

Saturday Aug 26, 2017 #

9 AM

Styrka 30:00 [2]

Friday Aug 25, 2017 #

9 PM

Löpning intervals 42:19 [5] 8.35 km (5:04 / km) +64m 4:53 / km
ahr:142 max:172

Intervaller 10x400 m (400 m RI) á 3.35. Inga problem, behöver nog höja tempot för att det ska ge maximalt.

Thursday Aug 24, 2017 #

10 AM

Styrka 30:00 [2]

Wednesday Aug 23, 2017 #

6 PM

Orientering 1:11:07 [2] ***** 6.25 km (11:23 / km) +150m 10:10 / km
ahr:132 max:155 spiked:10/19c

Kontrollplockning västra delen av Billingekartan. Bra koll på kompassen för det mesta men mycket grönt och inte alltid uppdaterad karta gjorde det svårt, Dålig framförhållning.

Tuesday Aug 22, 2017 #

8 PM

Löpning long 1:05:02 [4] 15.0 km (4:20 / km) +100m 4:12 / km
ahr:151 max:161

Monday Aug 21, 2017 #

9 PM

Styrka 30:00 [2]

« Earlier | Later »