Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kalgman

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:02:15 17.75(13:39) 28.56(8:29) 62825 /32c78%
  Styrka2 1:00:00
  Löpning2 25:53 2.29(11:19) 3.68(7:02) 49
  Total5 5:28:08 20.03 32.24 67725 /32c78%

«»
1:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

10 AM

Löpning warm up/down 15:38 [3] 2.58 km (6:04 / km) +45m 5:34 / km

Orientering race 1:39:02 [5] **** 11.7 km (8:28 / km) +200m 7:48 / km
ahr:164 max:177 spiked:14/17c

Lång-DM. Tung, blött och brötigt. Fick inte ihop karta/terräng till första. Slarvfel till 2an då jag inte såg stenen på sträcket och därför läste på fel. I övrigt förutom något haövkasst vägval bra orienterat!!!

Saturday Sep 9 #

Note
(rest day)

Friday Sep 8 #

9 PM

Löpning warm up/down 10:15 [2] 1.1 km (9:19 / km) +4m 9:09 / km
ahr:123 max:150

Orientering 1:24:56 [4] **** 10.42 km (8:09 / km) +258m 7:15 / km
ahr:158 max:176 spiked:11/15c

Natt DM. En stor bom när jag läste på traktorspår istället för stig. Lite sämre koll på riktningen än jag trodde efter GPS alys, missade några åtminstone i efterhand tydliga höjdledstänger men överlag väldigt nöjd.

Thursday Sep 7 #

9 AM

Styrka 30:00 [3]

Wednesday Sep 6 #

6 PM

Orientering 58:17 [2] 6.44 km (9:03 / km) +170m 8:00 / km
ahr:132 max:152

MicroOL på Billingen, svårt. Klarade inte ha flyt trots noll löphastighet.

Tuesday Sep 5 #

10 AM

Styrka 30:00 [2]

« Earlier | Later »