Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kalgman

In the 7 days ending Nov 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Barnvagnsjogg2 1:21:02 8.84(9:10) 14.22(5:42) 112
  Orientering1 1:14:13 6.03(12:18) 9.71(7:39) 749 /12c75%
  Styrka2 1:10:00
  Löpning1 6:36 0.54(12:13) 0.87(7:35) 10
  Total6 3:51:51 15.41 24.8 1969 /12c75%

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26, 2017 #

Note
(rest day)

Saturday Nov 25, 2017 #

9 AM

Styrka 30:00 [2]

Friday Nov 24, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 23, 2017 #

6 PM

Löpning warm up/down 6:36 [2] 0.87 km (7:35 / km) +10m 7:10 / km
ahr:129 max:157 shoes: Sarva D'Vil

7 PM

Orientering race 1:14:13 [4] **** 9.71 km (7:39 / km) +74m 7:22 / km
ahr:153 max:170 spiked:9/12c shoes: Sarva D'Vil

SbN Mössberg. Brötigt, Risigt och blött. Fastnade i några grönområden som jag tjänat på att gå runt.

Wednesday Nov 22, 2017 #

10 AM

Barnvagnsjogg 42:59 [4] 8.0 km (5:22 / km) +63m 5:10 / km
ahr:157 max:172 shoes: Nike Air Zoom Structure 21 Shi

Barnvagsjogg Heneporten ToR i snöglopp.

Tuesday Nov 21, 2017 #

9 AM

Styrka 40:00 [2]

Monday Nov 20, 2017 #

10 AM

Barnvagnsjogg intervals 38:03 [5] 6.22 km (6:07 / km) +49m 5:53 / km
ahr:142 max:169 shoes: Nike Air Zoom Structure 21 Shi

Intervaller med barnvagn uppför Våmbsleden. 6*2 min (90sek RI).

« Earlier | Later »