Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kalgman

In the 7 days ending Dec 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Styrka3 1:30:00
  Löpning1 1:08:23 9.66(7:05) 15.55(4:24) 119
  Barnvagnsjogg1 48:10 4.98(9:41) 8.01(6:01) 66
  Orientering1 42:09 3.3(12:46) 5.31(7:56) 587 /7c100%
  Simning1 28:12 0.78(36:18) 1.25(22:34)
  Total7 4:36:54 18.72 30.12 2437 /7c100%

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10, 2017 #

11 AM

Simning 28:12 [4] 1.25 km (22:34 / km)

1000 m crawl, 150 m bröst, 100 m rygg. 25 m undervattensin.

Saturday Dec 9, 2017 #

10 AM

Styrka 45:00 [2]

Friday Dec 8, 2017 #

9 PM

Löpning long 1:08:23 [3] 15.55 km (4:24 / km) +119m 4:14 / km
ahr:151 max:162 shoes: Nike Air Zoom Structure 21 Shi

Öfältet runt.

Thursday Dec 7, 2017 #

1 PM

Styrka 15:00 [2]

Wednesday Dec 6, 2017 #

9 PM

Orientering 42:09 [3] *** 5.31 km (7:56 / km) +58m 7:32 / km
ahr:132 max:153 spiked:7/7c shoes: Sarva D'Vil

NattOL Billingen. Bra flyt. Sämre framförhållning på ett par.

Tuesday Dec 5, 2017 #

2 PM

Barnvagnsjogg intervals 48:10 [5] 8.01 km (6:01 / km) +66m 5:47 / km
ahr:149 max:174 shoes: Nike Air Zoom Structure 21 Shi

Intervaller 2 min (90 s RI) Uppför Våmbsleden.

Monday Dec 4, 2017 #

5 PM

Styrka 30:00 [2]

« Earlier | Later »