Training Log Archive: mochachan

In the 7 days ending Feb 25, 2018:

activity

time

miles

jog

4:43:20

26.69

(10:37)

42.95

(6:36)

488

Stretching/Strength

1:30:00

Total

6:13:20

26.69

42.95

488

1:31

0:00

jog 1:31:32 [3] 11.3 km (8:06 / km)

棒道らん。

jog 1:13:52 [3] 11.55 km (6:24 / km) +192m 5:54 / km

岡谷まで行こうと思ったけれど昨日の疲労が残っており1/3で退散。。。トレ後のケアの重要性を痛感。あと、カバン重いわやっぱ・・・。
脚細くなんねぇかなあ。ランナーとしてこのボンレスハムはいただけない・・・。

jog 58:47 [3] 10.06 km (5:51 / km) +148m 5:27 / km

ここからさらにペースをあげるには、アップと、ちょっと頑張ろう、みたいな、心構えがいる？？

Note

リハとリハ診察。
肩のレントゲンもとってもらった。
右のアーチが足りなくて、無駄な走りになっているよう。
左も足りないけれど、右はもっと。後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾クッキン（＾◇＾）触診してもらったりで勉強になった！

Stretching/Strength 40:00 [1]

jog 59:09 [3] 10.04 km (5:53 / km) +148m 5:29 / km

眠い！！！
走り始めは「ゆっくりで大丈夫」って思ってるのに、帰りには楽しくなって跳ねてる感覚・・・wそして疲れたーって帰ってくるという・・・
そういうタイプなんだなあ、私は
ちょっときついくらいが楽しくてちょうど良い。

得な性格だと思っておく事にする。

Stretching/Strength 50:00 [2]

ピラティスだったり体幹だったり。今週も寒そうだ。また走れない日が続くのだろうか・・・。