Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 1 days ending Nov 23, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning intervall/tempo	1	27:45	1.79	(15:32)	2.87	(9:39)	247
Löpning distans	1	19:44	0.86	(22:58)	1.38	(14:16)	68
Total	1	47:29	2.65	(17:57)	4.26	(11:09)	315

0:47

0:00

» now

Thursday Nov 23, 2017 #

6 PM

Löpning distans warm up/down 19:44 [2] 1.38 km (14:16 / km) +68m 11:27 / km
ahr:121 max:156 shoes: VJ Bold

Löpning intervall/tempo hills 27:45 [5] 2.87 km (9:39 / km) +247m 6:45 / km
ahr:167 max:177 shoes: VJ Bold

kortedala sky run by night. myyycket brant inledning, snitseln försvann på mittdelen och tappade fart i letandet. men sista backan brutal dödade mig oavsett. ingen sömn inatt heller (3t). kämpa

« Earlier | Later »