Training Log Archive: susiethebearIn the 1 days ending Nov 27, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Nov 27, 2017 #
10 AM
Löpning distans (löpvagn) 59:11 [2] 7.28 km (8:08 / km) +54m 7:50 / km
ahr:129 max:155 shoes: Adidas Glide Boost
tur med elis inkl minibackar och lite spänst i väntan på tåg...
Rehabstyrka 10:49 [1] 0.07 km (2:32:21 / km)
ahr:92 max:111
7 PM
Crosstrainer warm up/down 15:10 [3] +9m
ahr:135 max:150 shoes: Adidas Glide Boost
Crosstrainer intervals 22:30 [5] +175m
ahr:162 max:172 shoes: Adidas Glide Boost
4-4-3-3-3 på ct på FS söder. Jag tryckte på det jag hade, pulsen kom inte riktigt upp men benen hade inte mer trots jag försökte reglera mycket.
Cykling distans warm up/down 4:47 [1] +161m
ahr:113 max:116
Stakmaskin 3:18 [3] +2m
ahr:127 max:133
eller egentligen repmaskin! v bara tvungen att testa. en sitter och drar ner ett rep liksom