Training Log Archive: susiethebearIn the 1 days ending Dec 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Dec 9, 2017 #
10 AM
OL race 42:15 [5] *** 6.7 km (6:18 / km) +228m 5:23 / km
ahr:163 max:175 shoes: VJ Bold
SMSVC 1, stafett i änggårdsbergen. bra med masstart - fick plocka min gafflade kontroll själv - bra OL-disciplin. Hängde med drygt halva banan men på sista delen tog backarna ut sin rätt och jag fick löpa allena och då hade jag inte samma fart och fokus. Dock helt ok att "bara" vara 3min efter idag med träningsvärk och allmän trötthet. Mot BA , Hagström och Närhi var inte mycket att göra.
Löpning distans warm up/down 10:00 [2]
shoes: VJ Bold
5 PM
OL (Natt) 1:33:22 [2] *** 6.87 km (13:35 / km) +270m 11:21 / km
ahr:130 max:153 shoes: VJ Bold
the100 fick en ny betydelse.. fast bara 46k fick jag med mig hem på LedXNightWeek passet i Paradiset. För lite vila mellan passen "eventuellt", hade svårt med fokus men det va fint att komma ut oavset.
Cykling distans warm up/down 45:00 [1]
cyklade ändå ToR båda passen idag.