Training Log Archive: susiethebear

In the 1 days ending Apr 19, 2019:

activity

time

miles

Löpning distans

29:09

2.74

(10:39)

4.4

(6:37)

Löpning intervall/tempo

27:42

3.42

(8:06)

5.51

(5:02)

Total

56:51

6.16

(9:14)

9.91

(5:44)

0:56

0:00

2 PM

Löpning distans warm up/down 25:00 [1] 3.8 km (6:35 / km)
ahr:125 max:170 shoes: Adidas Glide Boost

Löpning intervall/tempo intervals 22:42 [5] 4.57 km (4:58 / km) +53m 4:42 / km
ahr:144 max:159 shoes: Asics budget

4-4-3-3-3 på grusväg stig typ båtrundan. Sommarvärme och hygglig fart.

Löpning intervall/tempo intervals 5:00 [5] 0.94 km (5:19 / km) +13m 4:58 / km
ahr:166 max:176 shoes: Adidas Glide Boost

10st 15-15 for "fun"

Löpning distans warm up/down 4:09 [1] 0.6 km (6:55 / km)
ahr:133 max:146 shoes: Adidas Glide Boost