Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 1 days ending Jan 21, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning intervall/tempo	1	43:48	5.29	(8:17)	8.51	(5:09)	104
Löpning distans	1	22:42	2.11	(10:45)	3.4	(6:41)	44
Total	1	1:06:30	7.4	(9:00)	11.9	(5:35)	149

1:06

0:00

» now

Tuesday Jan 21, 2020 #

6 PM

Löpning distans warm up/down 16:06 [3] 2.39 km (6:44 / km) +44m 6:10 / km
ahr:129 max:141 shoes: Nimbus

Löpning intervall/tempo 35:48 [3] 7.11 km (5:02 / km) +83m 4:46 / km
ahr:171 max:191 shoes: Nimbus

Harrys Mile intz*4 + 8st 30-30. Sprang med Frida och fick stryk med 10-15sek varje gång. Men försökte hitta rätt tröskeltempo. Dock är spåret inte ultimat för mig just nu med alldeles för branta backar för knät. Får kanske sota för detta...

Löpning intervall/tempo intervals 8:00 [4] 1.4 km (5:43 / km) +21m 5:19 / km
ahr:158 max:175 shoes: Nimbus

3030

Löpning distans warm up/down 6:36 [2] 1.0 km (6:34 / km)
ahr:134 max:159 shoes: Nimbus

« Earlier | Later »