Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans5 2:29:53 10.21 16.43 396
  OL2 1:23:35 6.84(12:13) 11.0(7:36) 438
  Cykling intervall1 35:12
  Löpning intervall/tempo1 18:59 2.33(8:09) 3.75(5:04) 218
  Cykling distans1 18:07 25
  Total7 5:05:46 19.38 31.18 1076

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

11 AM

OL race 39:56 [5] *** 5.65 km (7:04 / km) +175m 6:07 / km
ahr:171 max:182 shoes: VJ Bold

Stafett-DM första sträckan. Bra OL idag men tyckte inte riktigt jag pressade löpningen maximalt. Well well var först in med minuten så det är bra oavsett.

Löpning distans warm up/down 15:00 [2]
shoes: VJ Bold

Saturday Sep 2 #

Note

mens

Löpning distans warm up/down 15:00 [2]
shoes: VJ Bold

10 AM

OL race 43:39 [5] **** 5.35 km (8:09 / km) +262m 6:33 / km
ahr:172 max:179 shoes: VJ Bold

DM medel Tahult/Agntjärn. Riktigt svintufft och var mensstressad i kroppen. Efter dålig inledning så blev det småsmå svängar - kostsama men inga stora missar. Fysisk kändes det inte så bra men farten va ok ändå tydligen. Pressade mig bra.

Friday Sep 1 #

Note
(rest day)

PMS

Thursday Aug 31 #

9 AM

Cykling distans warm up/down 18:07 [2] +25m
ahr:121 max:134

Cykling intervall intervals 35:12 [4]
ahr:149 max:160

13st 2-45or. kom inte upp i puls, trots jag försökte - för tidigt eller PMS?

Wednesday Aug 30 #

11 AM

Löpning distans (med löpvagn) 53:35 [2] 8.01 km (6:41 / km) +127m 6:12 / km
ahr:130 max:153 shoes: Kayano

rastade både Jouni och Lina på gr8 =)
5 PM

Löpning distans warm up/down 22:35 [3] 3.42 km (6:36 / km) +64m 6:02 / km
ahr:141 max:163 shoes: VJ I-rock

Löpning intervall/tempo race 18:59 [5] 3.75 km (5:04 / km) +218m 3:56 / km
ahr:174 max:179 shoes: VJ I-rock

Gbgs brantaste. Lite stressat innan med punkteingar och lite för dåligt vätskeintag. Var passiv första backen för att inte gå mig stum, det var en för mesig taktik, tappade mycket och klungan och tappade hela tiden. Kunde dock springa alla backar. Får va lite mer offensiv nästa år =)

Löpning distans warm up/down 9:43 [2] 1.37 km (7:06 / km) +19m 6:39 / km
ahr:133 max:148 shoes: VJ I-rock

Tuesday Aug 29 #

6 PM

Löpning distans warm up/down 19:33 [2] 1.96 km (10:00 / km) +112m 7:46 / km
ahr:127 max:164

Löpning distans 14:27 [2] 1.68 km (8:37 / km) +73m 7:04 / km
ahr:133 max:168 shoes: VJ Bold

försökte mig på backintervaller med J men det gick inte, fick jogga hem efter 1,5

Monday Aug 28 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »